Author: admin

Klatring

Klatring er en sjov fritidsaktivitet, der både taler til dem, der søger et lille adrenalinkick efter arbejdstid, og dem, der vil ud og besejre de helt store klippeformationer. Klatring kan nemlig dyrkes i forskellige former, såvel indendørs som udendørs. Der er derfor tale om en ret alsidig sportsgren.

En af klatreformerne går under betegnelsen ”Bouldering”, hvor du klatrer uden reb og sele i et niveau, hvor du uden problemer kan lade dig falde ned på en madras eller en såkaldt crash pad. Denne klatreform er ideel til dig, der gerne vil have det lille adrenalinkick, og som samtidig vil træne nogle af de forskellige teknikker og bevægelser. Du kan dyrke Bouldering både indendørs og udendørs, hvor det vigtigste udstyr er din crashpad og klatresko. Du kan købe dit udstyr online. Netop klatresko er alfa og omega i alle grene af klatresporten, da de aflaster kroppen på korrekt vis, og det er derfor vigtigt, at du vælger ud fra dine personlige behov. Søger du f.eks. en decideret begyndersko, en sko med et aggressivt greb, eller vil du have en mere allround-model? Husk også, at en klatresko skal sidde tæt ind til foden, og det kan naturligvis være lidt af en tilvænningssag. Åndbart funktionstøj er ligeledes en af de ting, du ikke kommer udenom, når det gælder klatring.

Bliver du endnu mere modig, kan du også vælge sportsklatring eller traditionel klatring, der minder mere om det, du måske allerede kender fra TV. Denne type klatring kræver nemlig både reb og sele samt hjelm og teknisk udstyr såsom kiler, ligesom du også skal bruge en børste til at rense de forskellige greb med.

Andre former for klatring tæller bl.a. isklatring, hvor der stilles ekstra høje krav til dine tekniske færdigheder. Her skal du derfor regne med at skulle investere i endnu mere udstyr, såsom isøkser, klatrejern og isskruer. Til gengæld er synet af de frosne vandfald og de smukke vinterlandskaber, der omgiver dig, ganske uvurderlige.

Har du brug for flere inputs til, hvordan du kommer i gang med klatring, kan du bl.a. søge gode råd hos Dansk Klatreforbund.

Moutainbike poulær sportsgren

Glæden ved friluftsaktiviteter såsom klatring, vandring og roning kan sagtens kombineres med interessen for moutainbike, da denne sport kan dyrkes året rundt.

På dine ruter får du for alvor set de smukkeste steder af skoven og det kuperede terræn – om end det går hurtigt, og pulsen er høj! Moutainbike er perfekt til dig, der elsker cykling, men alligevel kræver flere tekniske udfordringer på ruten. Pas dog på, er du først blevet bidt af sporten, er der ingen vej tilbage!

I dag er moutainbike en ret poulær sportsgren hos både kvinder og mænd, og en skikkelse som Henrik Djernis fik danskerne til at følge ivrigt med i sporten tilbage i 1990’erne. Historien om moutainbikes går dog helt tilbage til 1896 og de såkaldte buffalo soldiers, der testede, om det var bedre at gå i kamp på en jernhest frem for heste i bjergrige landskaber som Yellowstone. Sporten begyndte først at dukke op i perioden 1960’erne-1980’erne.

Moutainbike giver dig mulighed for at krydse skovterrænerne og landskabets bakker på en helt ny måde, og det handler om glæden ved at cykle off road, uanset om der venter stejle bakker, dybe mudderhuller eller tykke grene. Alt skal forceres. Søger du idéer til cykelruter, kan du bl.a. finde inspiration i ”De 10 Spir”, der er en liste over Danmarks bedste ruter.

Vil du dyrke moutainbike, skal du regne med, at der skal investeres lidt penge i udstyret, ikke mindst i din moutainbike. Husk også, at du skal vælge friluftstøj, der er noget mere slidstærkt og har stærkere syninger end det traditionelle cykeltøj. Det er også afgørende, at du vælger noget åndbart og vindtæt – ikke vandtæt – tøj til aktiviteten!

Moutainbike

Glæden ved friluftsaktiviteter såsom klatring, vandring og roning kan sagtens kombineres med interessen for moutainbike, da denne sport kan dyrkes året rundt. På dine ruter får du for alvor set de smukkeste steder af skoven og det kuperede terræn – om end det går hurtigt, og pulsen er høj! Moutainbike er perfekt til dig, der elsker cykling, men alligevel kræver flere tekniske udfordringer på ruten. Pas dog på, er du først blevet bidt af sporten, er der ingen vej tilbage!

I dag er moutainbike en ret poulær sportsgren hos både kvinder og mænd, og en skikkelse som Henrik Djernis fik danskerne til at følge ivrigt med i sporten tilbage i 1990’erne. Historien om moutainbikes går dog helt tilbage til 1896 og de såkaldte buffalo soldiers, der testede, om det var bedre at gå i kamp på en jernhest frem for heste i bjergrige landskaber som Yellowstone. Sporten begyndte først at dukke op i perioden 1960’erne-1980’erne.

Mountain biker riding through the mountains

Moutainbike giver dig mulighed for at krydse skovterrænerne og landskabets bakker på en helt ny måde, og det handler om glæden ved at cykle off road, uanset om der venter stejle bakker, dybe mudderhuller eller tykke grene. Alt skal forceres. Søger du idéer til cykelruter, kan du bl.a. finde inspiration i ”De 10 Spir”, der er en liste over Danmarks bedste ruter.

Vil du dyrke moutainbike, skal du regne med, at der skal investeres lidt penge i udstyret, ikke mindst i din moutainbike. Husk også, at du skal vælge friluftstøj, der er noget mere slidstærkt og har stærkere syninger end det traditionelle cykeltøj. Det er også afgørende, at du vælger noget åndbart og vindtæt – ikke vandtæt – tøj til aktiviteten!

Kom i form til vandreturen

Det smukke efterår venter, og du påtænker måske at tage på en lidt anderledes ferie i år. Vandretur! Med vores norske og svenske naboer har du rig mulighed for at opleve fjeldene og naturens kræfter på nærmeste hold, og det er en af de oplevelser, man bør unde sig selv.

Modsat en aktivitet som skiløb, der er rigtig hård ved kroppen, sætter du selv ambitionsniveauet for din vandring. Vil du vandre på lange strækninger, eller skal det blot være små, kortere strækninger? Det kan være en rigtig god idé at oparbejde en vis grundform, inden du tager afsted, så din ryg og knæ er styrket til udfordringen. Du løber jo heller ikke bare en 5 kilometer strækning, uden først at have trænet op over tid. Prøv bl.a. at finde kortet frem og find et par kuperede bakker nær dit hjem, så du tester kroppen. Kombinér eventuelt dette med et par ture, hvor du bærer al dit udstyr, så du har en fornemmelse af, hvor tung oppakningen bliver.

1015529-wandern-hiking-03

Friluftsmarkedet tilbyder i dag mange letvægtsprodukter, som letter din rygsæk, men du kan stadig blive overrasket over, hvor hårdt det egentlig er at gå med oppakning. Træn derfor dine led op i små ryk. Du behøver ikke at overdrive træningsniveauet, hold det blot lidt ved lige, inden du sætter kurs mod fjeldene. Du bliver glad for disse forberedelser, når du først er kommet sted.

Tænk også over dit udstyr. Du kan være i nok så god en form, men er udstyret som din jakke, bukser og vandrestøvler ikke det helt rigtige, kan turen blive mislykket. Vælg f.eks. beklædningsgenstande fra Haglöfs eller Fjällräven, der har udviklet særlige effektivt friluftsudstyr. Her finder du også endnu flere tips til din vandring. Funktionstøj er en vigtig del af din drøm om at vandre i fjeldene, men derfor kan man jo godt mikse funktionstøj med et sjovt moderigtigt tvist i form af accessories. God tur!

Hiking for begyndere

Begrebet “hiking” har efterhånden overtaget som betegnelse for vandreture i naturen. Men uanset om du foretrækker det gode gamle udtryk “vandretur” eller det mere moderne “hiking” så er det en fantastisk måde at få motion, naturoplevelser og fællesskab.

Vandring

Hvis du allerede har venner og bekendte som du kan tage på tur med, så er det en aktivitet som er let at komme i gang med, men hvis du mangler nogen at tage ud med så kan du melde dig ind i et vandrelaug. På dansk vandrelaug’s hjemmeside kan du finde oplysninger om de mere end tyve foreninger, der er rundt omkring i landet. Disse foreninger arrangerer ture i lokalområdet, og det er en fantastisk måde at lære nye mennesker at kende på.

VandrareNår man tager på hike er det vigtigt at være klædt rigtigt på og hvis man bruger store størrelser kan det være svært at finde tøj der er behageligt at bevæge sig i. På Motley Denims hjemmeside kan du finde det perfekte outfit til at tage på vandretur. De har alle typer fritidstøj i store størrelser, og deres tøj er både moderne og behageligt. Sidstnævnte er selvsagt vigtigt når man skal på hike og være fysisk aktiv, og hos Motley Denim finder du alt hvad du har brug for i shorts , T-shirts og skjorter .

Så der er ingen undskyldning for ikke at komme i gang. Hiking er nok den letteste form for motion du kan gå i gang med. Det kræver ikke noget specielt udstyr og ingen specielle forudsætninger med hensyn til din fysiske form, og du kan selv bestemme hvor meget du vil presse dig selv. Men det bedste ved at tage på hike, er nok de naturoplevelser der venter dig når du kommer ud i det fri. Og hvis du har nogen at dele oplevelsen med , så gør det bare det hele endnu bedre.

Bjergbestigning

Bjergbestigning må siges at være en sport for de eventyrlystne, og så er det en sport der taler til både fysikken og den mentale træning.

Bjergbestigning kræver dyb koncentration og kontrollerede bevægelser samt overblik. På samme tid er det en ekstremt hård sport, hvor det er essentielt at man er i fysisk god form og styrke og smidighed er et must.

Der findes ikke mange danske professionelle bjergbestigere, men en af dem, er Jacob Urth. Urth er den første dansker nogensinde, der ved en soloklatring har besteget et 8000 meter bjerg beliggende i Tibet. Han lever i dag af at bestige bjerge som freelance bjergguide og turleder. Det er ikke ufarligt at være bjergbestiger, og man hører ikke sjældent om folk der omkommer under de ekstreme forhold der forekommer i højderne.

Det mest kendte bjerg, og mange bjergbestigeres store drøm at bestige, er Mount Everest. Mount Everest med sine 8848 meter over vandets overflade, er kendt som verdens højeste bjerg. Det blev første gang besteget 1953, og siden har mere end 1500 bjergbestigere forsøgt at gøre dem kunsten efter. For nogle lykkes det, mens andre må give op og vende om undervejs. I gennemsnit forsøger 300 bjergbestigere sig hvert år med at bestige bjerget, og statistisk set vil der omkomme én for hver hundrede der forsøger sig. 1996 var skæbneåret for Mount Everest, hvor hele 15 bjergbestigere måtte lade livet i forsøget på at nå toppen.

Kanosejlads

Kanosejlads forbindes af mange som den lidt mere hyggelige lillesøster til kajakroning. At ro en kano, er noget de fleste har prøvet på et eller andet tidspunkt.

Det er som regel i forbindelse med aktive fridage, lejrture, team building kurser og små udflugter at man benytter kanoen. Danmark har masser af søer og åer der er oplagte for for at sejle i kano, og det er en dejlig måde at opleve naturen på: siddende i en vuggende kano, hvor man helt selv bestemmer tempoet.

Kanosejlads er en forholdsvist nem beskæftigelse, hvis man da holder sig til stille vand. Med flere i en kano, kan man skiftes lidt til at gøre det hårde arbejde. Man skal altid sørge for at tjekke vind og vejrforhold når man tager ud, og så er det en god ide at have redningsveste til alle ombord.

Vil man gerne på en kanoferie, kan det sagtens anbefales at besøge vores skandinaviske naboer i Sverige og Norge. I disse lande kan man komme på arrangerede ture eller tage afsted på egen hånd, og leje kanoer hvor man kommer frem. Naturen er skøn, og hvis man gør sit hjemmearbejde godt, og følger restriktionerne for de enkelte steder, er der masser af forskellige søer og åer at vælge imellem.

Roning

Roning er en udendørsaktivitet og sport der efterhånden er blevet mere og mere populær og let tilgængelig, da klubberne er poppet op over hele landet. Der er registreret mere end 140 roklubber på landsplan og medlemstallet overstiger 16.000 mennesker.

I mange år forbandt man mest roning med sjov og fritid. Det er også stadig en aktivitet som mange ynder at lave på gode sommerdage med familien, hvor man gerne vil være aktiv, men samtidig nyde naturen på en rolig måde.

England har et langt traditionsbundet forhold til roning, hvor det er en prestigefuld aktivitet på flere af de anerkendte universiteter. Et af de helt store og klassiske Boat races der bliver afholdt i England, er Oxford versus Cambridge Boat Race. University Boat Race finder steder hvert år mellem de to universiteters roklubber. Det blev første gang arrangeret i 1829, og efter 1856 har det været afholdt årligt. Det er en kæmpestor begivenhed, der tiltrækker masser af publikummer. Distancen er knap 7000 m, og tilbagelægges på Themsen fra Putney til Mortlake. Skeler man lidt oddsene, så forudsiger bookmakere som Bet365 at Oxford vil være at finde som de klare vindere. Cambridge har uden tvivl ikke tænkt sig at give sig uden kamp, så det skal nok blive spændende at følge de to rivaler på dagen.

Herhjemme i Danmark er roning også blevet en meget populær sport, hvor danske roere de senere år har vist sig særdeles stærke ved de store internationale konkurrencer som Verdensmesterskaberne, World cups og de Olympiske Lege. Ved de Olympiske Lege i London i 2012, gik det over al forventning for dansk roning, og intet mindre end 3 medaljer blev hevet hjem. Forventningerne til de Olympiske Lege i brasilianske Rio de Janeiro er derfor også på forhånd tårnhøje. Træningen og forberedelserne er allerede i fuld gang, selvom der jo altså lige er et par år til endnu.

Hiking

Vi lever i en ny tid, hvor internettet er blevet uundværligt. Der bliver flere og flere stillesiddende kontorjobs og stillinger hvor man ikke kommer ud i den friske luft en eneste gang i løbet af en lang arbejdsdag.

Måske netop derfor er udendørsaktiviteter som løb, cykling og hiking også blevet populære som aldrig før. Man har brug for at komme væk fra al teknologien og i stedet mærke naturen og den friske luft. Man kan sagtens tage på hiking i Danmark, men mange vælger faktisk også at bruge deres ferier på at udforske andre naturskønne lande. Og vi behøver jo ikke tage langt væk, for nogle af de helt populære hiking områder ligger i ødemarken i vores nabolande Norge og Sverige.

outdoor

Også Islands fantastiske natur tiltrækker mange hikere, og det er de sidste par år blevet billigere at få flybilletter til den grønne ø med de mange vulkaner og aktive gejsere. Man kan selvfølgelig også vælge at tage til Alperne og Pyrenærerne. Det gode ved hiking er, at det kan gøres stort set alle steder, hvor man kan nyde godt af flot natur, kuperet terræn og højt til himlen. Ved hiking er noget af det vigtigste, at have sit udstyr i orden og man skal i virkeligheden ikke bruge meget. Praktisk tøj der matcher vejrforholdene er et must. Det samme gælder en god rygsæk der kan spændes godt fast, så den ikke generer når man er på farten, komfortable vandrestøvler eller sko og eventuelt et devise med indbygget GPS. Og så er man ellers klar til at komme ud og nyde friheden og den friske luft.

Haglöfs

Haglöfs er en svensk producent af højkvalitets friluftstøj. Firmaet blev grundlagt i 1914.

I dag har firmaet vokset sig til at være Nordens største leverandør af friluftstøj og friluftsudstyr. Haglöfs producerer i dag de fleste slags outdoortøj og tilbehør. Bl.a. producerer Haglöfs bukser, shorts, trøjer, forskellige former for tasker, jakker, og sko.