Kom i form til vandreturen

Det smukke efterår venter, og du påtænker måske at tage på en lidt anderledes ferie i år. Vandretur! Med vores norske og svenske naboer har du rig mulighed for at opleve fjeldene og naturens kræfter på nærmeste hold, og det er en af de oplevelser, man bør unde sig selv.

Modsat en aktivitet som skiløb, der er rigtig hård ved kroppen, sætter du selv ambitionsniveauet for din vandring. Vil du vandre på lange strækninger, eller skal det blot være små, kortere strækninger? Det kan være en rigtig god idé at oparbejde en vis grundform, inden du tager afsted, så din ryg og knæ er styrket til udfordringen. Du løber jo heller ikke bare en 5 kilometer strækning, uden først at have trænet op over tid. Prøv bl.a. at finde kortet frem og find et par kuperede bakker nær dit hjem, så du tester kroppen. Kombinér eventuelt dette med et par ture, hvor du bærer al dit udstyr, så du har en fornemmelse af, hvor tung oppakningen bliver.

1015529-wandern-hiking-03

Friluftsmarkedet tilbyder i dag mange letvægtsprodukter, som letter din rygsæk, men du kan stadig blive overrasket over, hvor hårdt det egentlig er at gå med oppakning. Træn derfor dine led op i små ryk. Du behøver ikke at overdrive træningsniveauet, hold det blot lidt ved lige, inden du sætter kurs mod fjeldene. Du bliver glad for disse forberedelser, når du først er kommet sted.

Tænk også over dit udstyr. Du kan være i nok så god en form, men er udstyret som din jakke, bukser og vandrestøvler ikke det helt rigtige, kan turen blive mislykket. Vælg f.eks. beklædningsgenstande fra Haglöfs eller Fjällräven, der har udviklet særlige effektivt friluftsudstyr. Her finder du også endnu flere tips til din vandring. Funktionstøj er en vigtig del af din drøm om at vandre i fjeldene, men derfor kan man jo godt mikse funktionstøj med et sjovt moderigtigt tvist i form af accessories. God tur!